Cvičení po porodu
Cvičení momentálně neprobíhá
Po porodu se zaměřte na cvičení i při všem tom běhání kolem miminka. Možná si zpočátku ani nevšimnete, jak významné změny nastaly těhotenstvím a porodem se svaly pánevního dna, břišními svaly a s celým držením těla. Díky uvolnění svalů pánevního dna v kombinaci s častým nošením miminka, si maminky po porodu stěžují na bolesti zad.
Pomůžeme Vám!
Lektorka: Veronika Hudcová
Vhodným cvičením můžete předcházet nejen dalším nepříjemnostem, ale během několika týdnů získat ke správnému držení těla i dobrou kondici.
Po 2 – 3 měsících už bývají vidět jasné výsledky Vašeho snažení při cvičení 1x týdně. Po půlročním cvičení byste měla být v dobré kondici tak, abyste mohla začít cvičení s vyšší zátěží nebo můžete dál pokračovat a udržovat si tak dobrý standard.
Se cvičením můžete začít kdykoli, třeba i rok po porodu. Pokud přicházíte s nějakou konkrétní potřebou, můžeme se na ni zaměřit. Pokud by to bylo nad rámec kompetencí porodní asistentky, spolupracujeme se zkušenou fyzioterapeutkou.
Co cvičením v Palečku můžete získat:
Celkové zpevnění celé postavy a správného držení těla
Posílení svalů pánevního dna, zaměření se na potřeby jednotlivých žen na vyžádání
Vyřešení potíží, které mohou přetrvávat z těhotenství, jako bolesti zad, rozestup břišních svalů aj.
Odpovědi na související otázky a doporučení k řešení
Dobrou kondici
Dobrou náladu
Společnost jiných maminek
Co s sebou?
Pohodlné oblečení a pití.
Cvičíme na boso v ponožkách.
Miminko si položíte na podložku vedle sebe.
Těšíme se na Vás!
Kdy cvičíme
Středa
od 10:00 do 11:00
Cena lekce
Jednorázový vstup
80,-
Permanentka
700,-
10 vstupů, platnost 3 měsíce
Kontakt
Hlaste se prosím emailem.
Zde cvičíme
Adresa:
K. J. Mašky 2
678 01 Blansko
Telefon:
+420 723 709 963